Groepstraining

In de Mindfulness training leer je om met vriendelijke, niet (ver)oordelende aandacht in het hier en nu aanwezig te zijn. De vaardigheid om in aandacht te zijn, bouwen we op in negen bijeenkomsten van tweeënhalf uur. Hierin wordt interactieve uitleg over het hoe en waarom van Mindfulness afgewisseld met verschillende technieken zoals de lichaamsscan, zitmeditatie en eenvoudige yoga-oefeningen. Je leert vooral door zelf te ervaren, maar ook door uitwisseling van ervaringen met de andere deelnemers. Daarnaast zijn oefeningen thuis cruciaal om je de stof eigen te maken.

Referenties:

Damien: 'Een nuttige, prettige en praktische training. De fijne, geïnteresseerde en open benadering door trainer Isabel maakte de training vanaf de aanvang vertrouwd. Ik heb er meer uitgehaald dan verwacht en ben zeer verheugd met de door de training aangereikte handvatten voor de toekomst.'

Valerie: 'De training was een blikopener voor me. Als psycholoog heb ik in de training veel geleerd en mijn perspectief verder verbreed. Ik vond Isabel rustig, bekwaam en betrokken. Ze had een prettiger stem die zeer passend is bij mindfulness. Ik zou de training aan iedereen aanraden die bewuster wil worden van zichzelf en van het hier en nu.'

Rob: 'Voor mij kreeg focus een verdieping. Op rustige wijze, met humor en compassie werden we naar andere lagen geleid. Wat ik voor die tijd niet voor mogelijk had gehouden, gebeurde. Ik kan beter bij mezelf blijven, ook als er druk is, heb meer grip op mijn emoties, kan ze beter voelen en ze onder woorden brengen. Mijn omgeving geeft aan dat ik gevoeliger ben geworden. Heb zelf het idee dat ik effectiever ben geworden. Dat alles onder leiding van Isabel, die met een raadselachtige glimlach onze processen aanjakkerde, overzag en ons verleidde nog een extra stapje te zetten.'

Carin: 'Door de cursus heb ik handvatten gekregen om alles met meer aandacht en concentratie uit te voeren. Ik vond het erg prettig dat het een kleine groep was. Isabel zorgde er voor dat we allemaal voldoende aandacht kregen en volledig ons zelf konden zijn.'

Isabel: 'De Mindfulnesstraining was voor mij een ware ontdekkingsreis naar wie ik ben zonder alle gedachtes. Ik heb genoten van dit prachtige cadeau aan mijzelf! Met dank aan Isabel voor alle inspiratie en begeleiding.'

Corry: 'De training heeft mij losgeweekt van de bijna voortdurende gedachtestroom die ik had. Nu ben ik er bewust van, kan ze wegdoen of er op ingaan. Wat een vrijheid en ruimte in mijn hoofd en leven! De positieve en energie gevende manier waarop deze training is gegeven, is voor mij van zéér groot belang geweest!!'

Cis: 'Door in aandacht te leven laat ik nu meer dingen achterwege of stel ze uit. Heb nu veel minder onrust in mijn hoofd en slaap sneller in. Prettig vond ik de steun en aandacht van Isabel. Haar leven kende ook hobbels. Het delen daarvan zonder teveel aandacht te vragen voelde goed.'

Corrie: 'Isabel geeft met veel enthousiasme en bevlogenheid les. Haar beeldend vermogen en woordenrijkdom, empathie en deskundigheid maken dat ze je van moment tot moment bij de les weet te houden en te inspireren. Door het oefenen ervaar ik meer en meer fundering en mijn omgeving merkt het aan me.' 

Agenda training Mindfulness (MBSR) mét stilte-avond:

Nader te bepalen datum

Locatie:

Rentmeesterslaan 65

1181 DR Amstelveen

(gratis parkeren)

Investering: €325,00 (excl. btw). Werkboek en usb-stick met oefeningen zijn inbegrepen. Een vrijblijvend (telefonisch) gesprek vooraf kan altijd.

Gun jezelf dit cadeau!

Meld je aa

Belangrijke mededeling! Deze website wordt per 13 december 2023 opgegeven. Daarna ben ik alleen te vinden via www.mariemindfulsailing.com