• darkblurbg

In de Mindfulness training leer je om met vriendelijke, niet (ver)oordelende aandacht in het hier en nu aanwezig te zijn. De vaardigheid om in aandacht te zijn, bouwen we op in negen bijeenkomsten van tweeënhalf uur. Hierin wordt interactieve uitleg over het hoe en waarom van Mindfulness afgewisseld met verschillende technieken zoals de lichaamsscan, zitmeditatie en eenvoudige yoga-oefeningen. Je leert vooral door zelf te ervaren, maar ook door uitwisseling van ervaringen met de andere deelnemers. Daarnaast zijn oefeningen thuis cruciaal om je de stof eigen te maken.

Rob: 'Voor mij kreeg focus een verdieping. Op rustige wijze, met humor en compassie werden we naar andere lagen geleid. Wat ik voor die tijd niet voor mogelijk had gehouden, gebeurde. Ik kan beter bij mezelf blijven, ook als er druk is, heb meer grip op mijn emoties, kan ze beter voelen en ze onder woorden brengen. Mijn omgeving geeft aan dat ik gevoeliger ben geworden. Heb zelf het idee dat ik effectiever ben geworden. Dat alles onder leiding van Isabel, die met een raadselachtige glimlach onze processen aanjakkerde, overzag en ons verleidde nog een extra stapje te zetten.'

Sabrina: 'Ik heb veel geleerd van deze waardevolle training ook al zal het toepassen ervan in mijn dagelijks leven met vallen en weer opstaan zijn. Met dank aan Isabel, die benadrukte dat dit erbij hoort en dat het belangrijk is om lief voor jezelf te zijn.'

Carin: 'Door de cursus heb ik handvatten gekregen om alles met meer aandacht en concentratie uit te voeren. Ik vond het erg prettig dat het een kleine groep was. Isabel zorgde er voor dat we allemaal voldoende aandacht kregen en volledig ons zelf konden zijn.'

Isabel: 'De Mindfulnesstraining was voor mij een ware ontdekkingsreis naar wie ik ben zonder alle gedachtes. Ik heb genoten van dit prachtige cadeau aan mijzelf! Met dank aan Isabel voor alle inspiratie en begeleiding.'

Corry: 'De training heeft mij losgeweekt van de bijna voortdurende gedachtestroom die ik had. Nu ben ik er bewust van, kan ze wegdoen of er op ingaan. Wat een vrijheid en ruimte in mijn hoofd en leven! De positieve en energie gevende manier waarop deze training is gegeven, is voor mij van zéér groot belang geweest!!'

Cis: 'Door in aandacht te leven laat ik nu meer dingen achterwege of stel ze uit. Heb nu veel minder onrust in mijn hoofd en slaap sneller in. Prettig vond ik de steun en aandacht van Isabel. Haar leven kende ook hobbels. Het delen daarvan zonder teveel aandacht te vragen voelde goed.'

Corrie: 'Isabel geeft met veel enthousiasme en bevlogenheid les. Haar beeldend vermogen en woordenrijkdom, empathie en deskundigheid maken dat ze je van moment tot moment bij de les weet te houden en te inspireren. Door het oefenen ervaar ik meer en meer fundering en mijn omgeving merkt het aan me.' 

Sabine: 'Ik heb de cursus als heel prettig ervaren en sta er versteld van hoe ik nu op stresssituaties reageer. Ik voel me lichter.'

Marina: 'De training heeft een wonderlijk effect. Je komt terug bij jezelf in plaats van overal naar toe te vliegen in gedachten.'

Eline: 'Deze prettige, intensieve cursus, boordevol levenslessen gun ik iedereen! Isabel helpt je om zelf aan de slag te gaan en bewust je eigen gedachten te lezen, te voelen en te accepteren, zonder te oordelen.'

Mieke: 'De training heeft bij mij een beweging in gang gezet om met aandacht en zonder oordeel te leven. Hiervoor heb ik praktische en zinvolle handvatten gekregen. Isabel weet met haar warme en prettige persoonlijkheid een open setting te creëren waarin ik me op mijn gemak voel. De groepsgrootte van 6 deelnemers is ook erg fijn! Dank je wel Isabel voor de mooie 9 weken die de rest van mijn leven gaan duren….'

Bram: 'Ik heb een goeie basis gekregen, maar moet nog verder uitbouwen om dit goed te kunnen doen.'

Annemiek: 'Een leerzaam moment vond ik dat ik echt ging voelen tijdens meditaties.'

Raymond: 'Ik ging er met een open mind in en de training heeft mij veel gebracht en duidelijkheid gegeven. Jammer dat de training voorbij is.'

 

Agenda training Mindfulness:

 

Datum: Dinsdagavond 23 januari 2018 van 19.15 uur tot 21.45 uur. Vol!

Vervolgdata: 30 januari, 6, 13, 20 feb, 6, 13, 20 en 27 maart.

 

Datum: Dinsdagavond 18 september 2018 van 19.30 uur tot 22.00 uur.

Vervolgdata: 25 september, 2, 9, 16, 30 okt, 6, 13 en 20 november.

 

We gaan verhuizen naar een prachtig, gerenoveerd oud schoolgebouw in Amsterdamse schoolstijl!

Locatie: Catharina van Clevepark 10

            1181 AT Amstelveen

 

 

Investering: 350 € (excl. btw). Werkboek en usb-stick met oefeningen zijn inbegrepen.

 

Meld je aan

 

TRE Amstelveen